Nếu bạn đam mê ca hát, chắc hẳn đã từng nghe đến thuật ngữ “hát từ cổ họng” và “hát từ cơ hoành”. Ai cũng có khả năng ca hát bẩm sinh, nhưng không phải ai cũng biết cách khai thác tối đa sức mạnh của cơ hoành để sở hữu giọng hát khỏe khoắn và cuốn hút. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về hát từ cơ hoành, tại sao nhiều người hát từ cổ họng và cách luyện tập để chuyển sang hát từ cơ hoành hiệu quả.
Mô tả cấu tạo thanh quản khi hát
Tại Sao Nhiều Người Hát Từ Cổ Họng?
Thanh quản, hay còn gọi là hộp thoại, là một ống rỗng nằm phía sau cổ họng, chứa dây thanh âm. Khi không khí đi qua, dây thanh âm rung động và tạo ra âm thanh. Do đó, giọng nói luôn phát ra từ cổ họng.
“Hát từ cổ họng” nghĩa là bạn đang sử dụng chủ yếu các cơ thanh quản để tạo áp lực không khí làm rung dây thanh âm, thay vì dùng cơ bụng như khi “hát từ cơ hoành”. Hát từ cổ họng là phản ứng tự nhiên vì đó là cách chúng ta giao tiếp hàng ngày. Việc chuyển từ hát bằng cổ họng sang hát bằng cơ hoành đòi hỏi bạn phải thay đổi thói quen sử dụng thanh quản, cổ và cơ ngực đã hình thành trong nhiều năm. Đây là quá trình cần thời gian và nỗ lực vì bạn phải luyện lại cách phát âm và tạo ra âm thanh.
Đa số chúng ta không được đào tạo bài bản về kỹ thuật thanh nhạc để giảm áp lực lên cổ họng và tận dụng sức mạnh của cơ hoành. Sử dụng cơ hoành đúng cách giúp tránh mệt mỏi, khô cổ họng, khó chịu (thậm chí đau) và căng dây thanh âm. Hát từ cơ hoành còn giúp kiểm soát hơi thở tốt hơn và cho giọng hát mạnh mẽ hơn.
Hướng Dẫn Hát Từ Cơ Hoành Hiệu Quả
Trước khi bắt đầu hát, hãy thả lỏng cơ cổ và vai, giữ tư thế thẳng, thư giãn cổ họng, giữ cổ họng đủ ẩm, học cách kiểm soát hơi thở và tập trung tạo áp lực lên cơ hoành thay vì cổ họng. Dưới đây là một số mẹo hữu ích giúp bạn luyện tập hát từ cơ hoành:
1. Hiểu Về Cơ Hoành
Cơ hoành là một cơ lớn hình vòm nằm dưới phổi, ngăn cách phổi và bụng. Khi hít vào, cơ hoành co lại và phẳng ra, tạo ra lực hút không khí vào phổi. Khi thở ra, cơ hoành giãn ra và đẩy không khí ra khỏi phổi. Nói cách khác, cơ hoành là cơ quan chính tham gia vào quá trình hô hấp.
Để cảm nhận cơ hoành, hãy đặt tay lên bụng trên rốn và thở hổn hển. Bạn sẽ thấy bụng di chuyển ra vào nhanh chóng. Đó chính là chuyển động của cơ hoành.
2. Thư Giãn Cơ Thể
Thư giãn cơ thể là yếu tố quan trọng. Miệng, cổ họng, cổ và vai càng thả lỏng, dây thanh âm càng dễ rung, tạo ra âm thanh dễ nghe mà không tốn nhiều sức. Khi căng thẳng, cơ hoành không thể co bóp và giãn ra đúng cách. Vì vậy, hãy tập một số bài tập kéo giãn cơ trước khi hát.
Thư giãn cơ thể khi hát
Để thư giãn dây thanh âm, hãy thử bài tập sau: Đặt ngón tay lên sụn cổ họng (yết hầu), ngáp khi hít sâu, thở dài khi thở ra. Khi cơ cổ họng thả lỏng, bạn sẽ cảm thấy yết hầu hạ xuống. Thực hiện bài tập này 1-2 phút để cảm nhận sự thoải mái ở cổ họng.
3. Xác Định Quãng Giọng
Xác định quãng giọng phù hợp là rất quan trọng. Đây là quãng âm mà bạn cảm thấy thoải mái nhất khi hát. Tránh hát quá cao hoặc quá thấp so với quãng giọng tự nhiên để tránh căng thẳng và tổn thương dây thanh.
4. Khởi Động Giọng Hát
Khởi động giọng hát giống như khởi động cơ bắp trước khi tập thể dục. Khởi động giúp làm nóng cơ thanh quản, tăng lưu lượng máu đến các cơ này và chuẩn bị cho việc hát.
Khởi động giọng hát
Khởi động giọng hát giúp cải thiện kỹ năng hát và tránh làm tổn thương giọng. Hãy thực hiện một số bài tập khởi động trước khi hát hoặc biểu diễn.
5. Hơi Thở Và Tư Thế
Kiểm soát hơi thở là chìa khóa cho giọng hát hay và sức bền. Kỹ thuật lấy hơi kém ảnh hưởng đến thể lực và chất lượng giọng hát. Hãy tập các bài tập thở để sử dụng cơ hoành đúng cách và tăng cường cơ bụng và ngực.
Tư thế cũng ảnh hưởng đến hơi thở và chất lượng âm thanh. Tư thế tốt giúp bạn thở thoải mái, không khí lưu thông dễ dàng qua dây thanh âm. Cơ thể được thư giãn, không bị căng cổ, hàm hoặc vai, giúp giọng hát hay hơn và hát được những câu dài hơn.
6. Mở Miệng Lớn Khi Hát
Mở miệng lớn khi hát giúp không khí lưu thông tự do. Hãy thả lỏng cơ cổ họng khi hát để tối ưu luồng khí.
Hát từ cổ họng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và khả năng ca hát. Học kỹ thuật thanh nhạc đúng và luyện hát từ cơ hoành là điều cần thiết.
Kết Luận
Hát từ cơ hoành là kỹ thuật quan trọng để có giọng hát mạnh mẽ, bền bỉ và tránh các vấn đề về giọng hát. Bằng việc thực hành các bài tập và kỹ thuật được chia sẻ trong bài viết này, bạn có thể cải thiện đáng kể chất lượng giọng hát của mình.
Hà Nội New Music Festival là website chia sẻ kiến thức âm nhạc từ cơ bản đến nâng cao, giúp bạn khám phá thế giới âm nhạc đa dạng và phong phú. Chúng tôi cung cấp các bài viết, hướng dẫn và tài liệu về thanh nhạc, nhạc cụ, lý thuyết âm nhạc và nhiều chủ đề khác. Hãy truy cập website https://hanoinewmusicfestival.vn/ hoặc liên hệ số điện thoại 0987 604 021, email [email protected] để biết thêm thông tin chi tiết. Địa chỉ văn phòng: Số 58, Đường Cách Mạng Tháng , Quận 3, TP Hồ Chí Minh, Việt Nam. Chúng tôi luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn trên con đường chinh phục đam mê âm nhạc.
