Hát là một niềm đam mê của rất nhiều người. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng giọng hát đúng cách, đặc biệt là kỹ thuật hát bằng cơ hoành. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về cách hát bằng cơ hoành, từ việc hiểu cơ chế hoạt động đến các bài tập luyện tập hiệu quả.
alt text: Hình ảnh minh họa về vị trí cơ hoành và cơ quan hô hấp khi hát.
Nhiều người thường mắc phải lỗi hát bằng cổ họng, dẫn đến giọng hát yếu, nhanh mệt và dễ bị tổn thương. Hát bằng cơ hoành sẽ giúp bạn khai thác tối đa tiềm năng giọng hát, cho âm thanh mạnh mẽ, vang và bền bỉ hơn.
Tại Sao Nhiều Người Hát Bằng Cổ Họng?
Thanh quản, hay còn gọi là hộp thoại, là nơi chứa dây thanh âm. Khi không khí đi qua dây thanh âm, chúng rung động và tạo ra âm thanh. Do đó, giọng nói luôn phát ra từ cổ họng. “Hát bằng cổ họng” có nghĩa là bạn đang dùng các cơ thanh quản để tạo áp lực không khí làm rung dây thanh âm, thay vì sử dụng cơ hoành.
Hát bằng cổ họng là một phản xạ tự nhiên vì đó là cách chúng ta giao tiếp hàng ngày. Việc chuyển sang hát bằng cơ hoành đòi hỏi thay đổi thói quen dùng lực ở thanh quản, cổ và cơ ngực, một quá trình cần thời gian và luyện tập kiên trì.
Hướng Dẫn Hát Bằng Cơ Hoành
Để hát bằng cơ hoành hiệu quả, chúng ta cần thả lỏng cơ cổ và vai, giữ tư thế thẳng, thư giãn cổ họng, giữ ẩm cho cổ họng, kiểm soát hơi thở và tập trung tạo áp lực lên cơ hoành. Dưới đây là một số bước giúp bạn luyện tập kỹ thuật này:
1. Khám Phá Cơ Hoành
Cơ hoành là một cơ hình vòm nằm dưới phổi, ngăn cách ngực và bụng. Khi hít vào, cơ hoành co lại và phẳng ra, tạo khoảng trống cho không khí vào phổi. Khi thở ra, cơ hoành giãn ra, đẩy không khí ra ngoài. Nói cách khác, cơ hoành là cơ quan chủ yếu điều khiển việc thở.
Để cảm nhận cơ hoành, đặt tay lên bụng trên rốn và thở hổn hển. Bạn sẽ thấy bụng di chuyển ra vào theo nhịp thở, đó chính là sự hoạt động của cơ hoành.
2. Thư Giãn Cơ Thể
Thư giãn cơ thể là yếu tố quan trọng khi hát. Miệng, cổ họng, cổ và vai càng thả lỏng, dây thanh âm càng dễ rung động, tạo ra âm thanh dễ chịu mà không tốn nhiều sức. Nếu căng thẳng, cơ hoành không thể hoạt động hiệu quả. Vì vậy, hãy thực hiện một số bài tập kéo giãn trước khi hát.
alt text: Hình ảnh minh họa bài tập thư giãn cơ thể khi hát
Một bài tập đơn giản là đặt tay lên yết hầu, ngáp sâu khi hít vào và thở dài khi thở ra. Khi cơ cổ họng thả lỏng, yết hầu sẽ hạ xuống. Thực hiện bài tập này trong 1-2 phút để cảm nhận sự thoải mái ở cổ họng.
3. Xác Định Quãng Giọng
Xác định quãng giọng, tức là tìm ra khoảng âm vực mà bạn hát thoải mái nhất, là điều rất quan trọng. Hát quá cao hoặc quá thấp so với quãng giọng tự nhiên sẽ gây căng thẳng và có thể làm tổn thương dây thanh âm.
4. Khởi Động Giọng Hát
Khởi động giọng hát giống như khởi động cơ thể trước khi tập luyện. Nó giúp làm nóng cơ thanh quản, tăng lưu lượng máu đến các cơ này, giúp bạn hát tốt hơn và tránh tổn thương giọng.
alt text: Hình ảnh minh họa các bài tập khởi động giọng hát
5. Hơi Thở và Tư Thế
Kiểm soát hơi thở là chìa khóa cho một giọng hát hay và bền bỉ. Hơi thở kém ảnh hưởng đến cả thể lực và chất lượng giọng hát. Các bài tập thở sẽ giúp bạn sử dụng cơ hoành hiệu quả và tăng cường cơ bụng, cơ ngực.
Tư thế đúng cũng rất quan trọng. Tư thế tốt giúp bạn thở thoải mái, không khí lưu thông dễ dàng qua dây thanh âm, giúp giọng hát hay hơn và hát được những câu dài hơn.
6. Mở Miệng Lớn Khi Hát
Mở miệng lớn khi hát giúp không khí lưu thông tốt hơn. Kết hợp với việc thả lỏng cổ họng, bạn sẽ tạo ra âm thanh vang và rõ ràng hơn.
Kết Luận
Hát bằng cơ hoành là một kỹ thuật quan trọng giúp bạn sở hữu giọng hát mạnh mẽ và bền bỉ. Bằng việc luyện tập đúng cách và kiên trì, bạn sẽ cải thiện đáng kể chất lượng giọng hát của mình.
Hà Nội New Music Festival là website chia sẻ kiến thức âm nhạc từ cơ bản đến nâng cao, giúp bạn khám phá thế giới âm nhạc đa dạng và phong phú. Chúng tôi cung cấp các bài viết, hướng dẫn, tin tức và sự kiện âm nhạc, cùng với các khóa học thanh nhạc chất lượng cao, giúp bạn phát triển tài năng âm nhạc của mình. Hãy truy cập website https://hanoinewmusicfestival.vn/ hoặc liên hệ số điện thoại 0987 604 021 hoặc email [email protected] để biết thêm chi tiết. Địa chỉ của chúng tôi: Số 58, Đường Cách Mạng Tháng 8, Quận 3, TP Hồ Chí Minh, Việt Nam. Hãy bắt đầu hành trình chinh phục đam mê âm nhạc của bạn cùng Hà Nội New Music Festival!
