Âm nhạc đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống, mang đến niềm vui, sự thư giãn, khơi gợi cảm xúc và xoa dịu nỗi đau. Không chỉ đơn thuần là giải trí, âm nhạc còn có tác dụng tích cực đối với sức khỏe tinh thần và thể chất, được chứng minh qua nhiều nghiên cứu khoa học. Một nghiên cứu đăng trên tạp chí The Lancet cho thấy âm nhạc có thể hỗ trợ bệnh nhân phục hồi sau phẫu thuật tốt hơn.
âm nhạc giúp bệnh nhân hồi phục nhanh sau phẫu thuậtẢnh: Bệnh nhân nghe nhạc trong quá trình hồi phục.
Nghiên cứu phân tích dữ liệu từ 72 thử nghiệm với hơn 7.000 bệnh nhân phẫu thuật, đánh giá tác động của việc nghe nhạc trước, trong và sau phẫu thuật đến mức độ đau, lo lắng, sử dụng thuốc giảm đau và thời gian nằm viện. Kết quả cho thấy bệnh nhân được nghe nhạc ít đau hơn, ít lo lắng hơn, ít cần thuốc giảm đau và hài lòng hơn sau phẫu thuật. Mặc dù thời gian nằm viện không giảm đáng kể, nhưng việc tham khảo ý kiến bệnh nhân để chọn loại nhạc phù hợp được khuyến nghị. Một nghiên cứu khác trên Aesthetic Surgery Journal cũng chỉ ra rằng nghe nhạc giúp vết mổ mau lành hơn.
Âm nhạc: Chìa khóa mở cánh cửa cảm xúc và sức khỏe
Nếu bạn muốn cải thiện tâm trạng một cách đơn giản, hãy nghe nhạc. Khoa học đã chứng minh âm nhạc có thể phục hồi cảm xúc, chống trầm cảm, cải thiện lưu thông máu tương tự statin, giảm nồng độ hormone gây stress như cortisol và giảm đau. Hơn 2.000 bệnh nhân tham gia nghiên cứu nghe nhạc trước phẫu thuật đã giảm lo âu, căng thẳng và có kết quả hậu phẫu tích cực hơn.
Sức mạnh kỳ diệu của âm nhạc đối với sức khỏe
âm nhạc giúp bệnh nhân hồi phục nhanh sau phẫu thuậtẢnh: Âm nhạc và liệu pháp âm nhạc trong y tế.
Giáo sư Kim Innes tại Đại học West Virginia cho biết âm nhạc có khả năng kích hoạt các hệ thống thần kinh và vùng não liên quan đến tâm trạng, cảm xúc, sự chú ý và trí nhớ. Nghiên cứu năm 2016 của bà so sánh lợi ích của âm nhạc và thiền, cho thấy cả hai đều cải thiện tâm trạng và giấc ngủ. Nghe nhạc được xem là phương pháp thực tế và dễ dàng hơn thiền định.
Lợi ích vượt trội của nghe nhạc so với thiền định trong việc cải thiện sức khỏe
Tuy nhiên, một số chuyên gia cũng lưu ý về tác dụng phụ tiềm ẩn của âm nhạc, như gây xao lãng và lo âu. Phó giáo sư Joanne Loewy tại Đại học Mount Sinai Beth Israel, New York, cho rằng sự yên lặng đôi khi tốt hơn và đưa ra ví dụ về âm nhạc rùng rợn trong phim kinh dị có thể gây lo lắng.
Một nghiên cứu năm 2015 tại Phần Lan cho thấy âm nhạc có thể khuếch đại cả cảm xúc tích cực lẫn tiêu cực. Giáo sư Daniel Levitin tại Đại học McGill, Canada, giải thích rằng nhịp điệu và đặc điểm của bài hát ảnh hưởng đến nhịp tim và hoạt động thần kinh. Nhạc chậm, tiết tấu đều và ngân nga có xu hướng thư giãn, trong khi nhạc nhanh và hỗn loạn có thể gây tác dụng ngược lại, tùy thuộc vào cá nhân. Ông cũng nhấn mạnh không có “trung tâm âm nhạc” cụ thể trong não và âm nhạc kích hoạt hầu hết các vùng não.
bệnh nhân hồi phục nhanh hơn nhờ có âm nhạcẢnh: Âm nhạc góp phần vào quá trình hồi phục của bệnh nhân.
Để giảm căng thẳng và điều chỉnh tâm trạng bằng âm nhạc, giáo sư Levitin khuyên bạn nên tạo playlist riêng, dựa trên trải nghiệm cá nhân. Nên nghe nhạc khi rảnh rỗi, tránh vừa nghe nhạc vừa làm việc khác, trừ khi nghe nhạc sôi động khi tập luyện.
Trị liệu bằng âm nhạc: Khám phá sức mạnh chữa lành
Để hiểu sâu hơn về lợi ích sức khỏe của âm nhạc, hãy tìm hiểu về trị liệu âm nhạc. Alan Turry, giám đốc Trung tâm trị liệu âm nhạc Nordoff-Robbins tại Đại học New York, cho biết trị liệu âm nhạc sử dụng âm nhạc như một công cụ hỗ trợ người tìm kiếm sự hoàn thiện bản thân và khám phá nội tâm.
Liệu pháp âm nhạc có nhiều hình thức, bao gồm “dẫn đường bằng hình ảnh trong âm nhạc”, nơi nhà trị liệu và bệnh nhân cùng nghe nhạc để khám phá điểm mạnh và thách thức. Các hình thức khác có thể bao gồm hát hoặc chơi nhạc cụ. Turry cho rằng cách mỗi người tạo ra âm nhạc tiết lộ điều gì đó về bản thân họ.
Kết luận
Âm nhạc là một phần không thể thiếu của cuộc sống, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần và thể chất. Từ việc giảm đau, lo lắng đến cải thiện tâm trạng và giấc ngủ, âm nhạc có thể là “liều thuốc” tinh thần hiệu quả. Việc lựa chọn loại nhạc phù hợp và phương pháp nghe nhạc đúng cách sẽ tối ưu hóa những lợi ích này.
Hà Nội New Music Festival là website chia sẻ kiến thức âm nhạc từ cơ bản đến nâng cao, với mục tiêu kiến tạo một kho tàng kiến thức âm nhạc trực tuyến phong phú, chất lượng cao và dễ tiếp cận cho độc giả Việt Nam. Chúng tôi cung cấp thông tin về các thể loại âm nhạc, nhạc cụ, lý thuyết âm nhạc, cũng như các sự kiện âm nhạc nổi bật. Hãy truy cập website https://hanoinewmusicfestival.vn/ hoặc liên hệ qua số điện thoại 0987 604 021, email [email protected] hoặc địa chỉ Số 58, Đường Cách Mạng Tháng , Quận 3, TP Hồ Chí Minh, Việt Nam để khám phá thêm về thế giới âm nhạc.
