Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao giọng hát của mình lại khác lạ, thậm chí là “dở tệ” vào mỗi buổi sáng? Có rất nhiều nguyên nhân lý giải cho hiện tượng này, và bài viết này của Hà Nội New Music Festival sẽ giải đáp chi tiết cho bạn, đồng thời chia sẻ những bí quyết để sở hữu giọng hát hay ngay cả khi vừa thức dậy.
Dây thanh quản
Dây thanh âm, những nếp gấp mô đàn hồi trong cổ họng, đóng vai trò then chốt trong việc tạo ra âm thanh. Tuy nhiên, sau một đêm dài nghỉ ngơi, các mô này thường kém đàn hồi do sự căng cứng ở các cơ xung quanh, đặc biệt là cơ cổ, hàm và vai. Thêm vào đó, cơ thể tiết ra nhiều chất nhầy hơn vào buổi sáng, khiến giọng nói của bạn không được trong trẻo và dễ chịu như bình thường.
Các Nguyên Nhân Khiến Giọng Hát Buổi Sáng Khác Lại
Một số nguyên nhân phổ biến khiến giọng hát buổi sáng khác lạ bao gồm:
Chất Nhầy Tích Tụ
Trong khi ngủ, dây thanh quản không hoạt động, dẫn đến sự tích tụ chất nhầy. Hiện tượng này tương tự như việc mắt bạn bị sưng húp khi thức dậy.
Thở Bằng Miệng
Thói quen thở bằng miệng khi ngủ khiến dây thanh quản bị khô, làm giọng nói khàn đặc, đặc biệt là vào mùa đông khi không khí hanh khô. Khác với mũi có khả năng làm ẩm không khí, miệng không có chức năng này, khiến dây thanh quản thiếu chất bôi trơn, gây khó khăn trong việc di chuyển và tạo ra âm thanh.
Lưu Thông Máu Chậm
Quá trình lưu thông máu chậm lại khi ngủ và chỉ được cải thiện khi bạn vận động, ăn uống hoặc uống nước sau khi thức dậy. Chính vì vậy, nếu bạn có lịch hát vào buổi sáng, hãy thức dậy sớm hơn, ăn sáng và đi dạo nhẹ nhàng để cải thiện lưu thông máu.
Căng Cơ
Dây thanh âm thường bị căng cứng sau giấc ngủ. Hãy nhẹ nhàng kéo giãn chúng bằng cách trò chuyện hoặc thực hiện các bài tập khởi động giọng nói.
Trào Ngược Dạ Dày
Trào ngược dạ dày, xảy ra cả ban ngày và ban đêm, cũng có thể ảnh hưởng đến giọng nói. Axit từ dạ dày trào ngược lên có thể gây viêm dây thanh âm, làm thay đổi âm sắc giọng nói.
Người đang hát
Bí Quyết Khởi Động Giọng Hát Buổi Sáng
Nếu bạn có lịch biểu diễn vào sáng sớm, việc dây thanh quản kém đàn hồi sẽ là một trở ngại lớn. Hãy thức dậy sớm hơn vài giờ và thực hiện các bước sau để khởi động giọng hát:
- Uống một cốc nước ấm hoặc trà nóng.
- Xì mũi và hắng giọng thường xuyên.
- Tập hát vài ngày trước buổi biểu diễn.
- Thực hiện các bài tập giãn cơ và thở sâu để tăng cường lưu thông máu và độ đàn hồi của cơ.
- Khởi động giọng nói bằng cách ngâm nga từ nốt trầm đến nốt cao.
Mẹo Hát Hay Vào Buổi Sáng
Dưới đây là một số mẹo giúp bạn hát hay hơn vào buổi sáng:
Lựa Chọn Đồ Uống Phù Hợp
Uống nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng rất tốt cho cổ họng. Tránh uống cà phê vì nó có thể gây mất nước. Hạn chế uống nước cam và sữa vì chúng có thể gây hắng giọng và tăng tiết đờm.
Ngâm Nga Trong Khi Tắm
Hơi nước ấm khi tắm giúp thư giãn cơ cổ họng và mở rộng dây thanh âm. Hãy tận dụng thời gian này để ngâm nga và luyện tập giọng hát.
Thức Dậy Sớm
Hãy thức dậy ít nhất 2 tiếng trước khi hát để cơ thể và dây thanh quản có đủ thời gian làm quen và hoạt động tốt hơn.
Tập Thể Dục
Chạy bộ một đoạn ngắn giúp khởi động các cơ và tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ rất tốt cho việc cải thiện giọng hát.
Kết Luận
Hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng các bí quyết trên sẽ giúp bạn cải thiện giọng hát buổi sáng đáng kể. Việc luyện tập thường xuyên và duy trì lối sống lành mạnh cũng đóng vai trò quan trọng trong việc sở hữu một giọng hát khỏe mạnh và trong trẻo.
Hà Nội New Music Festival là website chia sẻ kiến thức về âm nhạc từ cơ bản đến nâng cao, giúp bạn khám phá thế giới âm nhạc đa dạng và phong phú. Chúng tôi cung cấp các bài viết chất lượng về kỹ thuật thanh nhạc, lý thuyết âm nhạc, lịch sử âm nhạc, cùng nhiều nội dung hấp dẫn khác. Hãy ghé thăm website của chúng tôi tại https://hanoinewmusicfestival.vn/ hoặc liên hệ qua số điện thoại 0987 604 021, email [email protected], hoặc địa chỉ Số 58, Đường Cách Mạng Tháng , Quận 3, TP Hồ Chí Minh, Việt Nam để được tư vấn và hỗ trợ.
